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Un poco de celos en una relación romántica es sin duda algo natural. Ciertamente, cada uno de nosotros ha sentido una incómoda punzada de celos en algún momento de una relación. Sentimos celos en esos momentos debido a nuestra sensación de que una conexión preciada que tenemos con otra persona está amenazada, y por nuestro temor a que un ser querido puede encontrar a alguien más que nos reemplace. Si bien la mayoría de las personas experimenta celos de forma muy ocasional y leve, otros los sienten en un grado patológico. Para individuos extremadamente celosos, sus celos casi siempre llevan al final de las relaciones.
Los psicólogos evolutivos han pasado años investigando los celos. En su revisión de la literatura, Harris (2004) escribe que los psicólogos evolutivos sugieren que los celos podrían haber dado una "ventaja de aptitud" para hombres y mujeres. Más específicamente, Buss (1995) concluyó que un conjunto específico de circuitos cerebrales determina una reacción celosa, y descubrió que los hombres sentían más celos por la infidelidad física, mientras que las mujeres sentían más celos por la infidelidad emocional.
Aprecio los esfuerzos de los investigadores por descubrir las diferencias de género en los celos porque las diferencias de género a menudo, si no siempre, están involucradas. Sin embargo, en mi trabajo clínico con hombres y mujeres, que a menudo se centra en cuestiones de relación, he encontrado varios tipos de celos destructivos entre hombres y mujeres. Echa un vistazo a continuación y ve si has tenido experiencias con alguien que presenta cualquiera de estos tipos:
Inseguridad
Sin lugar a dudas, la inseguridad es la fuente más común de celos. La gente a menudo lanza el término "complejo de inferioridad", que no es un término clínico, sino que se refiere a un ego empobrecido subyacente o baja autoestima: un hombre celoso que se siente inseguro en sus relaciones románticas, por ejemplo, no se siente seguro de que es lo suficientemente bueno y valioso como para mantener a otra persona interesada en él a lo largo del tiempo. Es importante tener en cuenta que la inseguridad generalmente no es absoluta en hombres y mujeres. En otras palabras, una mujer puede ser brillante y altamente efectiva en el trabajo como por ejemplo ser una abogada muy exitosa, aunque su psicopatología (ponerse celosa) aparezca en sus relaciones románticas. En general, ¿es ella una mujer insegura? No, pero ella tiene la capacidad de volverse profundamente celosa en sus relaciones románticas.
Pensamiento obsesivo
Una reciente cliente mujer mía de unos 20 años, a quien llamaré Mariana, siente celos en casi todas las relaciones que tiene. Clínicamente, también cumple con varios criterios para el trastorno obsesivo-compulsivo, aunque no cumple con los criterios para el diagnóstico completo. El cerebro de Mariana tiende a trabajar perpetuamente en horas extras, siempre generando nuevas ansiedades y preocupaciones. Debido a que este es su estilo de pensamiento general, su tendencia a pensar demasiado y obsesionarse con las cosas inevitablemente se filtra en cada una de sus relaciones románticas. Para los tipos obsesivos, lo más difícil en el mundo de manejar es la incertidumbre, también conocido como Lo Desconocido. Si bien la mayoría de la gente puede manejar una buena cantidad de incertidumbre, cuando el novio de Mariana llega a casa tarde, ella no puede tolerar lo desconocido (por qué llega tarde, qué ha estado haciendo). Cuando se siente incierta acerca de dónde está su novio, su mente llena los espacios en blanco y genera respuestas, muchas de las cuales son negativas. Muy a menudo, se le ocurren hechos creados de la nada sobre la probable infidelidad de su novio, y luego se siente extremadamente ansiosa y celosa. Si no tuviera un estilo cognitivo obsesivo, sentiría muchos menos celos.
Personalidad paranoica
Muchos hombres y mujeres con los que he trabajado sienten celos, pero sus celos en realidad se derivan de un enfoque paranoico general de muchas cosas en la vida. Mientras que la paranoia en el extremo más severo del espectro toma la forma de tipo esquizofrenia-paranoide, la gran mayoría de los individuos paranoides caen en el extremo más suave de este espectro. Muchos hombres y mujeres tienen algunas características paranoides, pero su paranoia no es lo suficientemente grave como para cumplir con el diagnóstico de trastorno paranoide en toda regla. Los hombres y las mujeres con paranoia leve o moderada tienen grandes dificultades para confiar en los demás y, a menudo inferir intenciones maliciosas a los motivos de los demás. Con frecuencia tienen un tipo de personalidad que los lleva a sentirse víctimas y perseguidos, sintiendo con frecuencia que otros quieren burlarse de ellos. A menudo sienten que otros están tratando de sabotearlos, sus objetivos o su carrera. También a menudo perciben que otros los han dejado, los han rechazado o han sido condescendientes, incluso cuando los testigos les dicen lo contrario. Finalmente, los hombres y las mujeres con un estilo de personalidad paranoica "culpadores", asignar la culpa a los demás en lugar de mirar hacia adentro y aceptar la responsabilidad por sus propios defectos o errores. Con demasiada frecuencia, se ponen celosos y se aferran a una fuerte creencia de que su pareja los está engañando y ninguna cantidad de evidencia puede convencerlos de otra cosa.
Realidad
Si le preguntas a una persona celosa si él o ella tenían razones para sentir celos, probablemente citarían varios ejemplos donde los celos en realidad se estaban bien fundamentados. En otras palabras, un compañero ¡realmente estaba siendo infiel, o realmente lo traicionó! La pregunta es: ¿Hay un patrón de celos, o es un incidente aislado? Una persona puede ser etiquetada con precisión como una persona celosa si ella (o él) tiene un historial de celos con múltiples parejas, muchos o todos los cuales en realidad no hicieron nada para justificarlo. Si estás en una relación con alguien que está provocando intensos sentimientos de celos ti, pregúntate si se has sentido celos con otras parejas en el pasado, o si estos sentimientos se derivan exclusivamente de tu relación actual.
Si no tienes un historial de celos, lo más probable es que tus sentimientos de celos en tu relación actual no sean en realidad un problema. De hecho, podría ser que tus instintos están indicando que estás en una relación con alguien que podría no ser confiable. En esta situación, no te estás convirtiendo en "el tipo celoso"; sientes más bien preocupación y desconfianza. Tener una pareja que te ponga la etiqueta de celoso (a) cuando no tienes historial de celos es una señal de que tus sentimientos están siendo mal etiquetados. En tal caso, no eres celoso; estás justificadamente preocupado.
Conclusión
La próxima vez que tu pareja te cele, recuerda poner los comportamientos y sentimientos en contexto al considerar si los celos son nuevos, o si refleja un patrón de larga data. Si estás en una relación con alguien que tiene un historial de ponerse celoso, entiende que la raíz de este tipo de comportamiento, inseguridad, obsesión o una personalidad paranoide, no desaparecerá pronto. Trabajar a través de temas tan profundamente arraigados lleva mucho tiempo y con frecuencia requiere psicoterapia intensiva. Si tienes una pareja dispuesta a ir a terapia para hacer ver estos problemas de frente, puede valer la pena mantener la relación; si no, tienes que ser claro acerca de lo que puedes y no puedes soportar en el futuro. Sin límites claros, los hombres y las mujeres celosos pueden ser muy malos para tu salud mental.
Seth Meyers es el autor de Supera el Síndrome de Repetición de Relaciones y Encuentra el Amor que Mereces.
A version of this article originally appeared in English.
