Cómo recuperar a tu ex: estrategias para la reconciliación

A pesar de los intentos de resolver las discusiones y crear una relación gratificante, algunas parejas terminan por separarse. Sin embargo, los sentimientos románticos pueden permanecer, especialmente cuando la pareja invirtió mucho en la relación o terminaron las cosas en buenos términos. A veces, esos sentimientos persistentes motivan a las parejas a volver a estar juntas y encontrar una manera de reconciliarse también en un momento posterior.

Aunque la reconciliación es posible, no siempre es fácil encontrar la mejor manera de recuperar a un ex. En el mejor de los casos, todavía hay algunas cosas incómodas que resolver. Por lo tanto, si te inclinas a reavivar un romance con un ex, ¿cuál es la mejor manera de hacerlo? Veamos qué dice la investigación...

La investigación sobre las reconiciliaciones románticas

Bevan, Cameron y Dillow (2003) exploraron las estrategias que las personas podrían usar para recuperar a un ex amante. Pidieron a los participantes que describieran una ruptura con una ex pareja y discutieran qué harían para reconciliar las cosas. También se les pidió a los participantes que indicaran si ellos fueron los responsables de terminar la relación y su nivel de confianza acerca de poder reconciliarse con su ex pareja.

A partir de esas respuestas, Bevan, Cameron y Dillow (2003) pudieron identificar una serie de técnicas que podrían usarse para reunirse con una expareja romántica. Las técnicas mencionadas con más frecuencia, cuando se juntan, sugieren una estrategia básica general para la reconciliación. Esas técnicas son:

• Preparar el escenario: Invitar a la ex pareja a un lugar o situación en particular que sea beneficiosa para la reconciliación.
• Apelar de referente: Motivar emociones positivas al recordarle a la pareja los buenos momentos que pasaron juntos en el pasado.
• Explicar: Compartir pensamientos y sentimientos con la pareja sobre por qué quieres que vuelvan a estar juntos.

Las técnicas de reconciliación restantes se pueden utilizar como parte del proceso anterior. Por ejemplo, algunos participantes preparan la escena llevando a su ex a un lugar al que les gustaba ir (me gusta) y/o comprándole algo que les gusta (pre-dar). Los participantes también hicieron apelaciones referentes diciéndole a su ex pareja lo que extrañaban de ellos (congraciación) y sugiriendo que esos también podrían haber sido tiempos felices para la pareja (sentimiento positivo de sí mismo). Finalmente, los participantes ofrecieron explicaciones a sus parejas discutiendo por qué terminó la relación (búsqueda de información), diciéndoles que lamentaban la ruptura (disculpa) y prometiendo hacerlo mejor en el futuro (promesa).

Los participantes también sugirieron también varias formas de pedirle a su ex pareja que volvieran a estar juntos. Algunos sugirieron preguntar directamente a la pareja si les gustaría volver a tener una cita (solicitud directa). Otros compartieron que podrían preguntarle indirectamente a su pareja si veían la posibilidad de que volvieran a estar juntos en el futuro (solicitud indirecta). Finalmente, otros dijeron que solo insinuarían que todavía tenían sentimientos románticos y que querían recuperar a su pareja (insinuación). En cualquier caso, los participantes que fueron responsables de la ruptura tenían más confianza en que su pareja aceptara su solicitud de volver a estar juntos.

Pasos para recuperar a tu ex

En general, la investigación anterior ofrece una serie de técnicas de reconciliación. Sin embargo, el mejor enfoque, como lo sugiere el 66 por ciento de los participantes, es usar múltiples técnicas juntas. Afortunadamente, dada la forma en que he organizado las técnicas anteriores, es posible usarlas todas en una única estrategia paso a paso.

1. Prepara el escenario: el primer paso sería invitar a tu ex pareja a un lugar al que le guste ir, lo que crea el ambiente adecuado para reconciliarse. Idealmente, debería ser un entorno romántico que conduzca a sentimientos amorosos o una actividad emocionante que genere pasión. Comprar un regalo considerado también puede afectar sus emociones. En cualquier caso, la idea es crear una situación positiva, romántica y atractiva que ayude a facilitar la conversación a seguir.

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2. Apela a sus emociones: después de elegir la situación correcta, también es importante decir las cosas correctas para mantener buenos pensamientos y sentimientos. El objetivo es recordar y hablar sobre buenos recuerdos de su relación pasada. Recuerda la historia de su relación juntos. Subraya cómo estás agradecido por el tiempo que pasaron juntos. Resalta cómo y por qué la relación fue especial y sagrada. En resumen, haz que recuerde los buenos momentos (y evita mencionar los malos).

3. Ofrece una explicación: después de lograr que todos estén del mejor humor posible, el siguiente paso es inclinarse hacia una conversación más difícil. Esencialmente, para lograr la reconciliación, es necesario discutir al menos brevemente por qué terminó la relación. Puede ayudar hacerlo de una manera que sea positiva, comprensiva con los sentimientos de tu pareja y genuina.

Además, en lugar de repetir los aspectos negativos durante demasiado tiempo, llega a un punto en el que te disculpes por tu participación en la ruptura. Luego, puedes comenzar a discutir cómo se pueden reparar las cosas en el futuro. Si estás trabajando para mejorar un hábito molesto o haciendo algo para ganarte el perdón, este es un buen momento para concentrarte también en esos puntos. En general, el objetivo es comunicar cómo se están solucionando ahora las cosas malas que terminaron con la relación, y cómo mejorarán las cosas entre ustedes también en el futuro.

4. Haz una solicitud de reconciliación: Finalmente, será el momento de hacer una solicitud de reconciliación. Esa solicitud se puede hacer directamente simplemente pidiendo que vuelvan a estar juntos. También puedes pedir indirectamente que se reúnan de nuevo para que las cosas avancen. O bien, podrías insinuar cosas y simplemente hacer un movimiento para reiniciar el romance de manera física. Independientemente de lo que elijas, el objetivo es dejar en claro que deseas volver a ser más que amigos, de una manera que tu ex y, con suerte, futura pareja encontrará más atractiva.

© 2022 por Jeremy S. Nicholson, M.A., M.S.W., Ph.D. Todos los derechos reservados.