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¿Alguna vez te has sentido tan solo que pensabas que tu corazón se estaba rompiendo y no podías pasar la noche? ¿Alguna vez has mirado tu vida y te has preguntado dónde te equivocaste y por qué mereces estar y sentirte tan solo?
La Madre Teresa dijo una vez: "La enfermedad más grande en Occidente hoy en día no es la tuberculosis o la lepra; es ser no deseado, no amado y no atendido". Los metanálisis realizados en la Universidad Brigham Young revelan que la soledad y el aislamiento social puede aumentar el riesgo de muerte prematura hasta en un 50 por ciento. También un estudio de Harvard que ha estado en curso durante casi 80 años, ha demostrado que abrazar la comunidad nos ayuda a vivir más tiempo y ser más felices. Sus lecciones todavía se utilizan hoy en día. Y hay mucha más investigación sobre el tema.
A veces, las circunstancias desafortunadas, o nuestras propias decisiones, nos ponen en posiciones en las que no tenemos a nadie a quien recurrir. Incluso si tu estilo de vida es cómodo, el dolor de no sentirte amado puede ser tan abrumador que puedes comenzar a pensar en no querer estar aquí. Es una señal de que necesitas hablar con alguien.
El dolor emocional parece volverse más intenso para algunas personas en esta época del año, a medida que los días se hacen más cortos y fríos. Si tienes pensamientos suicidas, tu estado mental podría ser más frágil de lo que crees. Presta atención, y si te sientes triste y solo, la respuesta es acercarte a los demás.
Conectarte con personas que se preocupan por ti y en las que confías y te agradan puede ser crucial. Es probable que aislarte solo te haga sentir peor. Conozco personas que han conseguido compañeros de cuarto solo para tener otro ser humano en la casa, y eso ayudó. Otros que se sentían solos se han involucrado en eventos comunitarios o incluso han regresado a la escuela. La idea es pasar tiempo con otras personas para que puedas sentir su calidez y dejar que eso te ayude a salir de tu dolor. Solo una cálida sonrisa de un buen amigo puede marcar la diferencia entre querer esconderte debajo de las sábanas y salir al mundo para ver lo que tiene para ofrecer. A muchas personas les resulta mucho más fácil salir con otra persona que por su cuenta.
Los mensajes de texto y los correos electrónicos son útiles, pero nunca pueden ocupar el lugar de una conversación con alguien en la misma habitación o al aire libre. Hay personas que se envían mensajes de texto todo el día y dicen que los hace sentir conectados, pero ¿con qué? No me malinterpretes: me encanta recibir mensajes de mi novia, pero nunca reemplazará escuchar su voz tranquilizadora y sentir su tacto. El contacto humano real puede marcar la diferencia entre tener una vida saludable y una que no lo es.
Por lo tanto, habla con las personas que más se preocupan por ti, y considera hacer una cita con un profesional con licencia. Esto puede ser solo un episodio depresivo momentáneo o algo más serio, y no querrás correr ningún riesgo.
Al cuidarte a ti mismo, también estás cuidando a las personas que te aman. Sienten tu dolor y quieren que vivas una vida plena con todo el amor y la alegría que puedas encontrar. Recuerda, son las personas en nuestras vidas las que la hacen maravillosa. Ninguna cantidad de dinero o éxito igualará la calidez de la bondad humana.
Si tú o un ser querido está pensando en suicidarse, busca ayuda de inmediato. Recomendamos buscar las líneas de emergencia en tu país de residencia. Para encontrar un terapeuta cerca de ti, visita el directorio de Psychology Today.
A version of this article originally appeared in English.
