Por qué la negligencia emocional puede sentirse como abandono

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Un edificio en ruinas, un auto viejo al costado de la carretera o un padre que no ha visto a su hijo en años. Estas son cosas que normalmente nos vienen a la mente cuando pensamos en la palabra abandono.

Pero el abandono emocional es diferente. No se nota como un edificio deteriorado. Para entender cómo se siente el abandono emocional, primero debemos hablar sobre el funcionamiento interno del abandono emocional.

La negligencia emocional infantil es mucho más común de lo que piensas. Sucede cuando los padres no responden suficientemente a las necesidades emocionales de sus hijos.

Aunque sucede de una manera simple, no es tan simple de ver. La negligencia emocional infantil pasa desapercibida fácilmente. Un extraño puede ver a un niño viviendo en un hogar agradable y asistiendo a una escuela agradable. Lo que no ve es un vacío emocional, que se arrastra a través de cada encuentro y experiencia que un niño tiene con sus padres.

A pesar de que tus emociones pueden ser invisibles, no son menos importantes que tus necesidades básicas de comida y refugio. De hecho, la conexión emocional es una necesidad humana básica. Todo el mundo necesita esto para prosperar en el mundo. Los niños necesitan suficiente respuesta emocional, validación emocional y educación emocional para convertirse en adultos satisfechos.

Las emociones son la esencia biológica de quién eres. Tus emociones te envían mensajes importantes sobre qué hacer, cuándo hacerlo y por qué. Te involucran, te motivan, te conectan y te guían para vivir tu vida alineada con quién eres y lo que valoras.

Cuando experimentas negligencia emocional de niño, te mantienen en la oscuridad de este mundo emocional rico y atractivo. Aprendes incorrectamente que tus sentimientos no son importantes.

En última instancia, la negligencia emocional infantil te enseña no solo a abandonar tus emociones sino también a abandonarte a ti mismo.

3 Necesidades emocionales de cada niño y adulto

1. Respuesta Emocional

"Noté que te quedaste callado. ¿Estás triste?"

"Veo que estás decepcionado".

"Entiendo que estés enojado en este momento".

Es crucial que los padres noten lo que siente su hijo y se lo comuniquen. Esto le enseña al niño que sus emociones son importantes y que otras personas pueden notarlas. Responder a las emociones de un niño envía el mensaje de que sus sentimientos son reales y merecen atención. Esto sienta un precedente de cómo tu hijo responde a sus propios sentimientos en el futuro.

1. Validación Emocional

"Tiene mucho sentido que estés triste. Estoy aquí para ti mientras sientes esto".

"Por supuesto que te sientes decepcionado. Es un fastidio cuando las cosas no salen como queremos".

"Entiendo por qué estás enojado. No es justo que esto te haya pasado".

Los niños necesitan saber que sus sentimientos tienen sentido, que son válidos. Cuando afirmas la experiencia emocional de un niño, le haces saber que lo que está experimentando es comprensible para los demás. Dado que las emociones son la expresión más profunda y personal de quién es un niño, validar sus emociones confirma que están ahí para guiarlos y que deben ser escuchados.

1. Educación Emocional

"Pareces triste, lo puedo deducir por la expresión de tu rostro. Hablemos para que pueda entender mejor lo que está pasando. Incluso podrías sentirte mejor después de hablar de esto".

"Sé que tenías esperanzas. Puede decepcionarnos cuando las cosas no salen como queremos. Está bien sentirse así ahora mismo. Estos sentimientos difíciles pasan, solo tenemos que darles un poco de tiempo".

"Sé que estás enojado, yo también estaría enojado si eso me pasara a mí. La ira a menudo nos da energía para actuar cuando algo no está bien. Hablemos de lo que quieres hacer al respecto".

Los niños no nacen entendiendo las emociones y cómo funcionan. Al igual que ir a la escuela y aprender sobre anatomía o historia, por ejemplo, también necesitamos aprender sobre las emociones. Si bien el sistema escolar puede ser una excelente manera de aumentar el conocimiento emocional de un niño, el mejor lugar para aprender es en tu propio hogar, de las personas con las que interactúas todos los días, de sus mejores modelos y maestros: sus padres.

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Entonces, ¿cómo se siente exactamente el abandono emocional infantil como abandono?

Muchas personas que experimentaron negligencia emocional en la infancia dicen: "¡Pero lo tuve todo cuando era niño!” Describen tener cosas como un hogar, mucha comida, un escritorio y útiles escolares, los últimos juguetes, o tal vez incluso una bicicleta o, finalmente, un automóvil para conducir. Sus necesidades físicas fueron satisfechas, tal vez bien.

Pero, ¿tus padres satisfacían tus necesidades emocionales? ¿Te enseñaron a identificar, nombrar, responder, validar y expresar tus emociones? ¿Se hablaba de emociones? Muchas veces, las personas emocionalmente descuidadas que describen sus necesidades físicas como bien satisfechas tienen problemas para recordar recuerdos profundos y significativos de su infancia. Describen sentirse solas o diferentes de los demás cuando son adultos, incluso si tuvieron experiencias positivas en la infancia.

Los padres pueden estar bien para satisfacer las necesidades físicas de sus hijos, pero a veces, sin siquiera saberlo, pueden no satisfacer las necesidades emocionales necesarias para la vida.

Por qué la negligencia emocional puede sentirse como abandono

1. Falta de Respuesta

Los niños experimentan sus emociones de una manera no filtrada, cruda y, a veces, abrumadora. Esto se debe a que son nuevos en el desarrollo de su relación con sus sentimientos. Todavía no entienden que sus sentimientos están ahí para decirles lo que quieren y necesitan, una herramienta esencial para la vida. Cuando tus padres no responden a tus emociones suficientemente, su falta de respuesta puede sentirse como abandono. Te sientes solo y confundido, sin la oportunidad de desarrollar una relación saludable con tus emociones.

1. Falta de Validación

Los niños necesitan que sus experiencias se normalicen. Cuando un niño crece, recibe la confirmación de los demás a su alrededor: "¡Te estás volviendo tan grande! Muy pronto serás una niña grande en la escuela secundaria". Este niño entonces entiende que está bien crecer, que es de esperar. Si los padres no comunican a sus hijos que sus sentimientos son normales y están bien, estos niños pueden asumir que sus sentimientos no tienen sentido. Tener la creencia de que tus sentimientos son malos, tal vez incluso que eres malo por tener estos sentimientos, te hace sentir inferior a los demás.

3. Falta de Educación Emocional

Los niños no nacen con conocimiento emocional. Necesitan ayuda para comprender de dónde provienen sus sentimientos, qué significan, cómo identificarlos en sus cuerpos y cómo interpretarlos y expresarlos a los demás. Sin educación y orientación de sus padres, no están equipados con inteligencia emocional. La inteligencia emocional es algo que puede ayudarte a construir relaciones saludables contigo mismo y con los demás en la edad adulta. El mundo de las emociones para los descuidados emocionalmente se siente extraño e inseguro.

Qué hacer desde aquí

Si te identificas con el abandono emocional infantil y reconoces el sentimiento de abandono emocional, debes saber que no estás solo y que la recuperación es muy posible.

Comienza a prestar atención a tus sentimientos. Cuando escuches, pronto escucharás que tus sentimientos te envían mensajes de tu yo más profundo que son increíblemente útiles.

Estos mensajes te informan sobre tus gustos y disgustos, tus fortalezas y debilidades, tu capacidad para tomar decisiones, lo que quieres y necesitas, y lo que te hace feliz o te lastima.

A pesar de que puede ser aterrador, cuando vuelves tu enfoque hacia tu mundo emocional, tus sentimientos de abandono disminuirán. Ya no tendrás que ignorarte ni desacreditarte.

Cuando eliges tus sentimientos, te eliges a ti mismo. No te arrepentirás.

© Jonice Webb, Ph. D .