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Los puntos clave
- Las mujeres están experimentando frustración en niveles más altos que los hombres.
- El apoyo social puede ser una forma importante de hacer frente a la frustración.
- Los esfuerzos de base para hacer que ocurra un cambio de orden superior pueden disminuir la frustración.
Las mujeres superan a los hombres en niveles de frustración en estos días según una encuesta de Time/Harris publicada recientemente. De hecho, “frustrada” fue el adjetivo más elegido para describir los sentimientos actuales de las mujeres la semana del 7 de octubre. La brecha de género relacionada con las emociones negativas no se detuvo en la frustración.
Las mujeres puntuaron más alto en sentirse cansadas, ansiosas y tristes. La vida no ha sido fácil para nadie últimamente, pero las mujeres parecen llevar una carga emocional desproporcionadamente pesada. Irónicamente, el sentimiento seleccionado con más frecuencia por los hombres fue el de "esperanza". Los hombres también estaban más seguros, emocionados y orgullosos que las mujeres.
Si bien gran parte de la encuesta se relaciona con temas de gran escala, como la economía, la política y los eventos internacionales, la marcada división entre "frustración y optimismo" es significativamente sorprendente.
Frustración y pesimismo
La frustración es un sentimiento relacionado con la molestia o el malestar, pero también conlleva el reconocimiento de que la persona no tiene poder para cambiar la situación actual. Podemos tomar medidas para expresar nuestra frustración, pero puede que no haya una verdadera solución al problema que está generando nuestra angustia. Cuando un obstáculo parece insuperable, podemos encontrarnos cayendo en los pozos de la desesperanza, que es un lugar doloroso para estar.
La frustración también puede llevarnos a un lugar de pesimismo. El pesimismo sugiere la ausencia de esperanza y la falta de fe en que se avecinan días mejores.
La frustración pregunta: "¿cuál es el punto?"
Esperanza y optimismo
La esperanza, por otro lado, es un sentimiento altamente positivo y se enfoca en la creencia de que algo bueno ocurrirá sin duda. Si bien hay un dicho popular sobre como "la esperanza no es una estrategia", la esperanza es al menos el combustible para mantener el fuego del impulso hacia adelante. La esperanza está relacionada con el optimismo y la sensación de expectativa de que las condiciones mejorarán y de que la lucha todavía vale la pena.
El optimismo afirma: “Se avecinan días mejores”.
Género y estados emocionales
Si bien las personas pueden querer afirmar que las mujeres son "más emocionales" que los hombres, la investigación sugiere que las personas no difieren en el nivel de emociones que experimentan; lo que sí suele diferir es cómo se produce la expresión de las emociones. La socialización comienza antes de que un niño ingrese a este mundo y cuando una persona rompe las reglas tácitas para la expresión emocional, eso se nota. De hecho, la investigación (Van Doren & Soto, 2021) muestra que cuanto más expresan las mujeres su ira, por ejemplo, mayor es el costo intrapersonal y la probabilidad de depresión.
Durante la pandemia, los niveles generales de estrés y frustración de las mujeres aumentaron. Como se señaló en un artículo en Dialogues in Health, los investigadores encontraron que las mujeres se habían visto afectadas de manera desproporcionada por la pandemia (Purvis et al., 2022). La vida de los hombres mostró menos perturbaciones, mientras que las mujeres exhibieron mayor ansiedad y estrés, ya que las mujeres a menudo se quedan con los roles principales en el cuidado de la familia, las responsabilidades del hogar y el apoyo básico de la unidad familiar. Las principales áreas de interrupción incluyeron las finanzas familiares, el aislamiento de los sistemas de apoyo, el cuidado de sus familias y el bienestar emocional general. Cada uno de nosotros experimentó estos problemas de forma independiente, pero las mujeres que tenían familias que dependían de ellas para mantener el mundo en movimiento probablemente los experimentaron en niveles aún más altos de angustia.
La frustración es una reacción normal ante situaciones en las que no se satisfacen las necesidades y no se pueden tomar medidas correctivas. Desafortunadamente, gran parte de lo que está impulsando la frustración de las mujeres en este momento son complicaciones que no se pueden abordar fácilmente.
Lidiar con la frustración
Ya sea que se trate de sentimientos relacionados con el acceso al aborto, la pérdida de empleos o el aumento de los precios y la reducción de los salarios, lidiar con la frustración puede ser un desafío. Es poco lo que podemos hacer para cambiar sistemas tan grandes; sin embargo, el activismo de base puede ser una forma poderosa y productiva de expresar la frustración con las condiciones y avanzar hacia un cambio constructivo.
El sentido de autonomía de las mujeres se ha visto comprometido por los crecientes esfuerzos para prohibir el aborto y los comentarios sobre la prohibición del control de la natalidad también. Como la capacidad de las mujeres para controlar sus cuerpos parece estar disminuyendo, sus funciones como cuidadoras pueden estar sujetas a aumentos inesperados y circunstancias complicadas fuera de su control.
La frustración se trata de sentir que nada de lo que puedas hacer puede marcar la diferencia. Encontrar formas concretas de trabajar hacia el cambio puede ser una forma de canalizar sentimientos que, de otro modo, podrían conducir a un bienestar comprometido en el futuro.
También es útil encontrar a otras personas que compartan tus sentimientos y ofrecerse apoyo mutuo. También hay poder en los números y, como señaló Margaret Mead, lo único que ha cambiado al mundo fue un pequeño grupo de personas dedicadas con un objetivo común.
Busca formas creativas de encontrar "ganancias". La resolución de problemas canaliza la energía mental y las pequeñas victorias pueden generar una sensación de confianza y posibilidad. Ambos pueden mover la aguja de nuestros sentimientos negativos hacia una perspectiva más optimista.
Si bien la meditación, caminar y la respiración profunda brindan un alivio temporal de la frustración, está claro que las causas de la frustración actual de las mujeres son más importantes que un atasco de tráfico, quedarse sin jugo o perder las llaves.
A version of this article originally appeared in English.
