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Los puntos clave
- Poseer menos conduce a una vida más feliz y significativa.
- Dejar de lado cosas innecesarias despeja tu espacio físico y mental.
- Debes priorizar las experiencias sobre las posesiones.
A medida que se acercaban las fiestas del año pasado, yo (Suzie) le dije a mi esposo (James) que no me comprara nada. Si bien no quería sonar como “bah patrañas”, ya tengo demasiadas cosas. Ciertamente no necesito otra chuchería.
Tampoco deseo nada adicional. No tengo espacio para otro artículo que ocupe un espacio preciado en nuestra casa de la ciudad.
Sin embargo, mencioné que hay una advertencia: aceptaré cualquier cosa que pueda consumirse, como vino, chocolate o flores. Algo que no deje huella y que no tenga que maniobrar preocupándome por romperlo, perderlo o mantenerlo.
Nuestro hijo intervino para sugerirme sabiamente que agregara “experiencias” a mi lista, ya que son más significativas que las cosas y son algo que toda nuestra familia disfruta. No podría estar más de acuerdo y me alegré de que mencionara esto.
Los recuerdos de las experiencias viven en nuestros corazones y nos elevan, lo que contrasta fuertemente con el polvo que se acumula y reside en los numerosos objetos que adquirimos a lo largo de los años y que a menudo terminan estresándonos.
“La madre de los excesos no es la alegría sino la falta de esta” —Nietzsche
Siempre le he dicho a James que el exceso de cosas abarrota mi mente, como el exceso de palabras abarrota la suya. Como filósofo muy deliberado y preciso con sus palabras, lo entendió al instante. Entonces, tenemos la misión personal de limpiar nuestra casa en 2024.
La casa de mi infancia se puso a la venta recientemente. Mis hermanos y yo pasamos mucho tiempo limpiando y clasificando varios muebles, hermosas cerámicas y chucherías al azar antes del cierre.
Para hacer espacio en nuestra casa para algunas reliquias familiares queridas, nos hemos separado de objetos que ya no son útiles, no están en buen estado o no “provocan alegría”, como popularizó Marie Kondo.
La ciencia también parece respaldar este método de simplificación.
En una revisión de la literatura empírica realizada en 2021 de 23 estudios que involucraron a más de 10,000 participantes, los investigadores encontraron una relación positiva entre la “simplicidad voluntaria” (a menudo utilizada indistintamente como minimalismo) y el bienestar.
Definido como “un estilo de vida que limita las posesiones y el desorden para vivir deliberadamente de acuerdo con el propósito de uno”, el término fue acuñado por primera vez por el filósofo social Richard Gregg, quien escribió un popular libro de 1936 titulado El valor de la simplicidad voluntaria.
Desde entonces, otros han expuesto sobre la idea y la del minimalismo con la que se superpone. Ambos términos comparten los valores fundamentales de reducir el consumo y redirigir la atención de la acumulación física y los bienes al crecimiento personal y el bien humano.
Practicar la simplicidad voluntaria se asocia con una gran cantidad de beneficios psicológicos, que incluyen un mejor estado de ánimo, una mayor atención plena, menos estrés y ansiedad y mejores relaciones, como se informa en el reciente estudio de revisión de la literatura del Journal of Positive Psychology.
Investigaciones recientes parecen ponerse al día con lo que los humanos hemos sabido y sentido instintivamente cuando estamos en entornos desordenados: cuando ordenamos nuestro entorno físico, nuestro espacio emocional a menudo sigue su ejemplo y naturalmente también se limpia.
A continuación se ofrecen algunas sugerencias que te ayudarán a aprovechar los beneficios de ordenar tu hogar:
- Reevalúa tus pertenencias. Deshazte de lo que ya no es útil ni alegre. Deja de lado el exceso de desorden. Simplifica y comparte tu excedente con otros. Dona a tu organización benéfica favorita. Desecha todo lo que esté en mal estado: cosas que estén hechas jirones, rotas o que te estresen.
- Resiste la necesidad repentina de comprar algo nuevo. Pregúntate si realmente lo necesitas o si hay un vacío que estás intentando llenar. Quizás la compra sea un intento de reprimir una emoción incómoda. Si es así, ¿existe una mejor manera de administrar el sentimiento que comprando algo? Tal vez llames a un amigo o salgas a caminar al aire libre para aclarar tu mente.
- Reconsidera comprar recuerdos y, en su lugar, regala experiencias. Gastar dinero en experiencias en lugar de cosas se asocia con un mayor bienestar. Es probable que no sólo experimentes buenos sentimientos en el momento, sino también en el futuro a través de los recuerdos creados. Es beneficioso para todos.
- Guarda memorias fotografiando tus recuerdos. Capturar recuerdos digitalmente es una excelente manera de saborear tus queridos recuerdos sin ocupar un espacio de almacenamiento limitado en tu hogar. Puedes volver a visitar estos preciados objetos cuando lo desees.
- Reinvierte en las relaciones. Recuerda que las relaciones son clave para el bienestar. Cuanto menos mantenimiento le damos a nuestro entorno físico, más tiempo invertimos en lo que más importa: cosas más significativas, como nuestras relaciones con amigos y familiares.
En resumen, simplificar nuestro entorno físico también puede ayudarnos a limpiar nuestro entorno emocional. Dejar de lado el desorden nos ayuda a sentirnos más ligeros y menos abrumados.
Como resultado, nos sentimos más presentes en el momento, lo que nos permite conectarnos más profundamente con nosotros mismos y con los demás.
Imagen de Facebook: Andrea Piacquadio/Pexels
Imagen de LinkedIn: Ground Picture/Shutterstock
A version of this article originally appeared in English.
