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He aprendido tanto de asesorar a innumerables hombres y mujeres que todo el mundo necesita conocer lo que yo llamo su "número sexual". En pocas palabras, en una escala de 1 a 10, ¿qué tan sexual te consideras? Con frecuencia utilizo una simple escala del 1 al 10 cuando trabajo con clientes para ayudarlos a descubrir dónde se ubican en esta escala básica.
Conocer tu número sexual es crucial por muchas razones. Si estás soltero, necesitas preguntarte en qué rango de números deseas que tu futura pareja se encuentre. Una vez que estás en una relación y atado debido al apego emocional, darte cuenta de que son sexualmente incompatibles puede ser extremadamente frustrante. Si eres quien quiere más actividad sexual porque tu número es significativamente más alto que el de tu pareja, es posible que te encuentres haciendo cualquiera de los siguientes: presionar constantemente para obtener más sexo; tomar la falta de interés de tu pareja en tener relaciones sexuales contigo de forma personal; o buscar fuera de la relación para satisfacer tus necesidades sexuales.
Si ya estás en una relación, estoy seguro de que podrías calcular el número que crees que se ajusta a tu pareja. (Espero por el bien de la relación que sus números estén en un rango similar). La próxima vez que uno de ustedes intente iniciar la actividad sexual y el otro no esté interesado, recuerda cuáles son sus números sexuales. El beneficio más importante de conocer tu número sexual es que impide que tomen el interés sexual y los niveles de libido de forma personal. Un miembro de una pareja que vi en sesión dijo recientemente, “dejé de sentirme mal porque nunca me busca porque me doy cuenta de que es un dos y yo soy un ocho”. He pasado casi dos años viendo a esta pareja en particular, y la intervención en donde les pedí que indicaran sus números sexuales fue lo que produjo el impacto más significativo. ¿Quién diría, dados todos los años que pasé estudiando teorías complejas en la escuela de posgrado?
Si tú eres muy sexual, tienes una necesidad significativa de participar regularmente y con frecuencia en actividades sexuales. Si no eres muy sexual, tienes la necesidad de hacer que tu pareja entienda que tienes un número sexual bajo y no quieres ser presionado para ser sexual cuando no es realmente algo que deseas. Todo el mundo entiende que una persona muy sexual se sentirá frustrada si la pareja no está muy interesada en el sexo, pero muchas personas se olvidan de pensar en la frustración que siente la pareja menos sexual. Después de todo, ¿quién quiere ser presionado en cualquier cosa, decepcionar a su pareja, o hacerse sentir culpable si simplemente no eres una persona extremadamente sexual? Para las parejas menos sexuales del mundo, muchos preferirían renunciar al sexo por completo que continuar discutiendo al respecto.
¿Qué debes hacer si tus números sexuales son muy diferentes, pero han estado juntos durante mucho tiempo y no quieren poner fin a la relación? Si uno o ambos se sienten significativamente frustrados por la diferencia en el número sexual y la discrepancia ha sido la fuente de más sentimientos heridos y conversaciones torpes o enojadas de lo que puedes contar, los dos necesitan encontrar una manera de comprometerse para que las necesidades de ambos se satisfagan.
Discute un menú de actos sexuales
Una forma de comprometerse es ampliar su gama de actividades que los dos consideran sexuales. Además de las actividades sexuales obvias, agrega otras formas de contacto e intimidad a la ecuación. Incluye toques ligeros y masajes, ya que estas actividades refuerzan la intimidad. Si la pareja más sexual quiere más, la pareja más sexual puede masturbarse, por ejemplo, mientras que el otro mira. Para que esto funcione sin producir drama y tensión innecesarios, los dos deben discutir primero lo que quieren del encuentro. La persona A dice: "estaría dispuesta a tocarnos, y podría besarte mientras te masturbas si eso está bien”. ¿Qué? ¿tienes qué preguntar? Esto no suena romántico. No descartes las conversaciones deliberadas sobre el sexo porque evitan muchos sentimientos negativos a largo plazo. La primera vez que aprendes a comenzar a discutir los planes sexuales con tu pareja, puede sentirse raro e incómodo. Pero una vez que te acostumbras a hablar de actos sexuales, las conversaciones se volverán automáticas hasta el punto de que no lo piensas dos veces.
Repensar la monogamia
La gran mayoría de las parejas románticas en la sociedad estadounidense informan que son monógamas, a pesar del hecho de que un alto porcentaje de personas dentro de esas parejas secretamente buscan aventuras sexuales con otros. Los secretos, por supuesto, son malas noticias por el aspecto obvio de que pueden destruir la intimidad. Si tú y tu pareja tienen números sexuales muy diferentes y el menos sexual no está interesado en comprometerse a tener más actividad sexual, ambos deben considerar formas creativas para que la pareja más sexual pueda satisfacer esas necesidades. Si son una pareja que consideraría dejar que tengan encuentros sexuales ocasionales fuera de la relación, asegúrate de mantener las líneas de comunicación abiertas para evitar que se separen. Tal vez son una pareja que debe establecer reglas específicas: nunca participar en la actividad sexual con la misma persona más de una vez, sólo buscar aventuras en vacaciones o lejos de casa, y así sucesivamente.
Sublima tu energía sexual
La primera vez que consideré las diversas formas en que un individuo podría sublimar la energía sexual, estaba en una sesión de supervisión en la escuela de posgrado con uno de mis mentores. Ella compartió conmigo que su propia relación romántica se había vuelto bastante poco sexual a lo largo de los años, y ella empezó a explicar que había encontrado una manera de sublimar su energía sexual todavía fuerte creando arte. El beneficio de la sublimación, un mecanismo de defensa de alto nivel, es que puedes elegir sublimar la energía sexual en cualquier comportamiento que te encienda, por así decirlo. Para algunos, puede ser arte; para otros, puede ser trabajar la madera, hacer ejercicio, hacer música o escribir. Es importante tener en cuenta que todos los comportamientos que estoy sugiriendo en realidad producen un resultado tangible, por lo que la energía mental no se desperdicia en sentimientos de frustración, tristeza o enojo. En pocas palabras: si has decidido quedarte con tu pareja a largo plazo, a pesar de la diferencia de interés sexual, la sublimación de tu energía sexual es una de las formas más saludables de manejar tus pensamientos y sentimientos sexuales.
Considera terminar la relación
Como terapeuta, me cuesta creer que terminar una relación por razones sexuales es una buena idea. Dado que hay tantas alternativas (sublimar la energía, cambiar los parámetros de la monogamia y el compromiso), mi esperanza es que las parejas encuentren una manera de mantener las partes buenas de la relación en lugar de tirarla. Sin embargo, también conozco la realidad, que a veces la dinámica entre una pareja se empaña hasta el punto de que vale la pena considerar caminos separados. Si tú y tu pareja han tratado mucho -y trataraon de muchas maneras diferentes -para compensar la diferencia en sus números sexuales, tengan una conversación en la que cada uno de ustedes discuta los pros y los contras de separarse.
En última instancia, el sexo es siempre un tema delicado, y navegar dentro de una pareja requiere que ambos sean cuidadosos y sensibles, mientras se disponen a lograr que sus necesidades sean satisfechas. ¡Sé consciente de la necesidad continua de cambiar y adaptarte y tu vida te recompensará!
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A version of this article originally appeared in English.
