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Ninguna lista es lo suficientemente larga como para capturar las muchas razones por las cuáles los hombres y las mujeres son infelices en las relaciones, aunque la mayoría de las razones se pueden reducir a algunos temas básicos: demasiado conflicto, falta de estimulación física o emocional, etc. A menudo, los hombres y las mujeres que están infelices dentro de una relación, consideran solo dos opciones claras: permanecer en la relación o romper. Estoy aquí para sugerir otra alternativa cuando es necesario: aprender a dejar emocionalmente una relación mientras permaneces físicamente en ella.
Si no estás satisfecho en tu relación, por lo general no es una buena idea terminar rápidamente, excepto en casos de abuso u otras condiciones extremas. Con demasiada frecuencia, las personas rompen impulsivamente y luego se dan cuenta de que lo lamentan. (Introduce conectar con el ex, en pocas palabras). Probablemente conozcas algunas parejas en tu vida personal, o puedes citar algunos ejemplos de celebridades, donde su dinámica de romper y volver sugiere un estilo caprichoso de relacionarse. Si los hombres y las mujeres aprendieran a ser más cuidadosos - y estratégicos - al considerar poner fin a la relación, las relaciones en general serían más saludables, y habría mucho menos dramas emocionales de "volver a estar juntos" entre las parejas. En pocas palabras, cuando has estado infeliz en una relación por un tiempo, debes llegar a un plan para mejorar la relación o considerar ponerle fin.
Asegurarte de que la relación es realmente una que debes terminar lleva tiempo. El primer paso, por supuesto, es identificar qué problemas o comportamientos de tu pareja te molestan más y luego tener una charla seria donde esboces lo que necesitas que cambie. Para ser justos, este proceso requiere que estés abierto a escuchar los problemas que tu pareja tiene contigo también. Después de una charla seria corazón a corazón, debes darle a tu pareja unos meses para que trabaje en las cosas que deseas que cambien.
Me gustaría que el primer paso fuera el único paso que las parejas necesitaran para reparar sus relaciones. Desafortunadamente, los problemas a menudo persisten ya que las personas con frecuencia no quieren hacer el trabajo sucio para cambiar. Si has dado un par de meses y los problemas aún persisten, ¿qué debes hacer? ¿Terminar?
Para las parejas que han estado juntas desde hace mucho tiempo - es decir, varios años o más - a menudo no es una buena idea poner fin a la relación, incluso después de unos meses de no llevarse bien. Después de haber pasado una parte significativa de tiempo juntos, a veces es mejor separarse - o dejar la relación emocionalmente - sin iniciar una ruptura en toda regla. Entonces, ¿cómo dejas a alguien emocionalmente mientras te quedas?
Suponiendo que la mayoría de las parejas a largo plazo viven juntas, dejar emocionalmente la relación implica algunos cambios cruciales en tu comportamiento que tendrá un impacto en la dinámica general de la relación.
Pregunta: ¿Dices, “voy a dejar la relación emocionalmente?" ¿Le dices a tu pareja lo que estás haciendo?”
Respuesta: No anuncies tus pensamientos o planes de separarte emocionalmente. Si te pregunta, responde en un tono emocionalmente neutral - porque así es como nos sentimos cuando nos separamos - y dí, “solo estoy tomando algún tiempo para pensar en nuestra relación, y también estoy cuidando de mí mismo centrándome en [insertar trabajo, escuela, ir al gimnasio, etc..]." Recuerda, esto no es un juego. No te separas para provocar su atención, sino para obtener claridad sobre hacia dónde se dirige la relación.
El sexo y el tacto físico
Si estás dejando la relación emocionalmente, permíteme ser claro acerca de los límites: ¡no hay contacto sexual de ningún tipo, damas y caballeros! Si rompes esta regla, simplemente no puedes separarte emocionalmente de tu pareja.
Socializar juntos
Cuando salgas emocionalmente de la relación, entiende que significa que todavía estás técnicamente en la relación. Esta fase no significa que eres libre de buscar nuevas parejas o citas sexuales; esto significa que eres libre de pasar más tiempo sin tu pareja a tu lado. Durante esta fase, no vean sus programas de televisión favoritos juntos, o vayan a fiestas juntos, o compartan las experiencias que los molestaron de su día. Durante esta fase, necesitas satisfacer esas necesidades con amigos o familiares. ¿Qué pueden hacer juntos? Pueden compartir las comidas en casa, discutir los acontecimientos superficiales del día y cubrir toda la planificación y los pendientes del día a día. La diferencia clave es que un individuo separado se involucra en actividades pragmáticas con su pareja - pero se mantiene alejado de todas las emocionales.
Pidiendo ayuda
Especialmente cuando vives con alguien, inevitablemente surgen ocasiones cuando necesitas pedirle ayuda a tu pareja. En el pasado, cuando estabas física y emocionalmente en la relación, se esperaba que le pidieras ayuda a tu pareja cuando la necesitabas. De cara al futuro, puede haber un momento en que necesites ayuda con la computadora o desees la opinión de otra persona sobre algo. Si dejas emocionalmente la relación debes acudir a otros en busca de ayuda en lugar de a tu pareja, particularmente cuando la ayuda que necesitas toma la forma de apoyo emocional porque estás molesto por algo. Cuando te separas de tu pareja, no le pides a tu pareja que te apoye emocionalmente. Quién sabe, puedes recuperar ese apoyo si tú y tu pareja finalmente determinan que pueden volver a estar juntos y funcionar mejor de lo que eran antes. Hasta entonces, es hora de buscar ayuda en otro lugar.
¿Qué sucede después?
Una vez que hayas realizado los cambios importantes para abandonar emocionalmente la relación (por ejemplo, han dejado de ser sexuales y socializar juntos), te embarcarás en tu viaje por separado. Algunas veces, iniciar el desprendimiento solo durará un par de semanas antes de que tu pareja comience a cambiar para mejor. En este caso, puedes optar por sumergir el pie de nuevo en las aguas de relación y ver si los cambios son duraderos. Sin embargo, a veces es posible que debas separarte durante meses o incluso más antes de sentir que las cosas han cambiado lo suficiente como para justificar volver a estar juntos emocionalmente. Por otro lado, a veces después del desapego, tú o tu pareja se darán cuenta de que queda poco a la relación y que es hora de seguir adelante.
Conclusión
Dejar emocionalmente una relación no es la práctica ideal, pero separarse de esta manera a veces puede ayudar a que te sientas más organizado mentalmente durante un momento estresante en una relación. En última instancia, el punto importante para recordar es no apresurarse a tomar una gran decisión.
Seth Meyers es el autor de Superar el síndrome de repetición de relaciones y encontrar el amor que mereces.
A version of this article originally appeared in English.
