¿Cómo ayudar a los adolescentes a superar sus problemas de imagen?

Los problemas de imagen corporal, los trastornos alimentarios, la ansiedad y la depresión están asociados con el uso de las redes sociales por parte de los adolescentes. Dado el acceso constante a los dispositivos electrónicos, ¿cómo pueden los jóvenes escapar de estas influencias dañinas?

La evidencia concluye: las redes sociales son tóxicas

La investigación interna de las empresas de redes sociales reveló estos problemas. Característicamente, las empresas hicieron poco para corregir este problema hasta que fueron arrastradas sobre las brasas en una investigación del Congreso de los Estados Unidos. La evidencia de que sitios como Facebook e Instagram son perjudiciales para los jóvenes se discutió en una publicación reciente.

Además de los trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia, que afectan principalmente a las mujeres jóvenes, muchos hombres jóvenes están obsesionados con aumentar su volumen. Esta obsesión se conoce como "vigorexia" y llama la atención sobre las consecuencias potencialmente graves para la salud del uso de esteroides anabólicos y grandes cantidades de suplementos dietéticos.

Las mujeres jóvenes están mayormente preocupadas por las consecuencias sociales de su apariencia corporal. Los culturistas jóvenes pueden pasar mucho tiempo viendo y publicando videos dentro de esta comunidad limitada que opera en YouTube, TikTok y otras plataformas de redes sociales. A pesar de sus diferencias superficiales, las preocupaciones sobre los trastornos alimentarios y el aumento de volumen se derivan de los estereotipos de género relacionados con la selección de pareja. En cada caso, las redes sociales intensifican estas preocupaciones. Las preocupaciones sobre la imagen corporal son solo un elemento de los riesgos para los jóvenes de la actividad desenfrenada en Internet.

Limitar el acceso a redes sociales

Muchos padres intentan limitar el acceso de sus hijos a las redes sociales, ya sea estipulando que deben tener cierta edad para adquirir un teléfono celular o requiriendo que los teléfonos se usen solo para comunicaciones esenciales.

Esto a menudo se convierte en una batalla perdida. Después de todo, los padres ocupados necesitan algún método para comunicarse con sus hijos, especialmente si hay cambios de horario imprevistos u otros eventos impredecibles. La gran conveniencia de los teléfonos móviles gana y la mayoría de los niños tienen sus propios teléfonos cuando tienen diez años.

Es poco probable que los esfuerzos de los padres para regular el acceso de sus hijos a los sitios de Internet que se centran en las preocupaciones sobre la imagen corporal funcionen. Si no usan Instagram o YouTube en sus propios dispositivos, los amigos están más que dispuestos a compartir material con ellos. Todos ellos habitan el mismo mundo digital y son nativos digitales.

Esto no significa que las redes sociales sean el destino en lo que respecta a los trastornos alimentarios o el aumento de volumen. De hecho, cuanto menos tienen en su vida real, más niños son absorbidos por las madrigueras virtuales de hacer dieta o aumentar su volumen.

Actividades constructivas

Interesarse por la propia apariencia es normal y saludable. El atractivo físico también tiene implicaciones importantes para los hombres jóvenes, como se informó a lo largo de muchas décadas de investigación en psicología social. Sin embargo, si los jóvenes desarrollan una obsesión que los consume por alterar su apariencia física, es dudoso que estén involucrados de manera significativa en otras áreas de sus vidas.

Para muchos adolescentes, la participación en los deportes escolares es una actividad saludable que los distrae de los problemas de autoimagen e inculca un sentido de confianza y dominio. Desafortunadamente, muchas personas carecen de un gran interés en los deportes competitivos. Los hombres que practican deportes también pueden sentir la presión de desarrollar un cuerpo más musculoso, lo que puede conducir a la madriguera del culturismo TikTok.

Afortunadamente, existe una lista interminable de actividades constructivas a través de las cuales los jóvenes pueden desarrollar habilidades y competencias que contribuyen a un sentido estable de autoestima que no tiene nada que ver con su apariencia. Además de las artes creativas, como cantar, tocar un instrumento, pintar o actuar, existen numerosas habilidades artesanales que pueden conducir a pasatiempos de por vida o incluso a carreras remuneradas. Estos incluyen diseño y artesanía de muebles, habilidades de construcción de viviendas, jardinería y paisajismo, diseño de interiores, etc. A algunos jóvenes emprendedores les gusta administrar un servicio rentable de jardinería como fuente de dinero de bolsillo.

Body Image Lecturas esenciales

Estrategias de imagen corporal para usar redes sociales

Deja de preocuparte por cómo te ves mientras te ejercitas

Además de estas muchas habilidades para aumentar el ego, existe una variedad de oportunidades para desarrollar experiencia en el trato con el público, ya sea trabajando a tiempo parcial en la farmacia local o desarrollando habilidades periodísticas con la radio comunitaria.

Los adolescentes también pueden ayudar en laboratorios científicos o participar de manera útil en la recopilación de datos ambientales en el campo. El tiempo que se pasa al aire libre es bueno para todos, según los psicólogos.

Además de cualquiera de estas medidas constructivas, es importante cuestionar la suposición de que todos debemos ajustarnos a los mismos estándares de belleza corporal.

Diferentes tipos de cuerpo son saludables y hermosos

Una gran ansiedad rodea el deseo de ajustarse a estándares específicos de belleza, ya sea que se trate de esbeltez corporal, forma de cabello o altura. Estos estándares cambian notablemente con el tiempo y de un lugar a otro. Las personas sanas y felices son admiradas en todas partes y en todo momento.