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Fuente: miljko/iStockPhotos - utilizado con permiso
Para la mujer cuyo clímax se ha reducido notablemente en su poder, o tal vez ha desaparecido por completo, estoy compartiendo un conjunto de sugerencias a menudo exitosas. Las razones de la sensación reducida, como la menopausia, los estados de alguna enfermedad o el uso de un antidepresivo u otro medicamento, pueden ser de naturaleza compleja (y requieren la opinión de un profesional médico además de un terapeuta sexual). El caso más difícil es cuando hay un misterioso declive en la experiencia del orgasmo en una mujer sin causa aparente.
Cualquiera que sea la causa, aquí hay seis intervenciones para empezar, que también pueden ayudar a aumentar el poder orgásmico en las mujeres sanas.
1) Llevar al límite: la excitación lenta, de aproximadamente 45 minutos antes de cualquier expectativa de orgasmo, prepara su cuerpo. Seducir, estimular, tentar y las caricias hacen que su tejido vulvar y vaginal, e incluso su clítoris, se hinchen en anticipación.
2) Vibrador para el clítoris: un vibrador no es solo un juguete, sino una herramienta necesaria para la estimulación intensa no solo de la punta del clítoris, sino también de las partes del clítoris que son más difíciles de alcanzar. El clítoris es una estructura en forma de hueso de los deseos, con las "piernas" sumergidas invisiblemente en la pelvis, pero que responden a una presión más profunda.
3) Estímulos múltiples: por ejemplo, su amante podría estimular su punto G mientras le da sexo oral. O tal vez el toque anal y relaciones sexuales y/o tocar el pecho. Tal vez, charlar sexualmente de forma explícita con su pareja y estimulación del clítoris por ella misma.
4) Erótica o fantasía: incluso el toque experto o hábil no excitará a una mujer si su mente no está encendida. El uso de la literatura erótica, el cine o una fantasía personal agrega un nivel complejo e importante de excitación que es esencial para la excitación. A veces, una fantasía picante favorita se puede usar como un puente para usarse justo cerca del momento del orgasmo.
5) Consciencia plena: es importante que ella aprenda a estar presente en el momento y apague las distracciones y la duda sobre alcanzar el clímax. A veces prescribo un ejercicio cronometrado para que se centre solo en sus sentidos: 30 minutos de placer para reducir su ansiedad y permitir la progresión natural del cuerpo en el ciclo de excitación sexual (recomiendo hacer este ejercicio un par de veces a la semana).
6) Ejercicios de Kegel: mientras que tener músculos fuertes de Kegel no resultan directamente en orgasmos más fuertes, realizar una contracción de Kegel es una buena manera de llamar la atención de la mente sobre lo que está sintiendo en su vulva.
Si sospecho que puede haber problemas médicos subyacentes, la remitiré a su ginecólogo para realizar pruebas y explorar intervenciones médicas, como la terapia hormonal, los medicamentos tipo Viagra o el rejuvenecimiento con láser o radiofrecuencia para ayudar a restaurar la integridad del tejido.
Para obtener más ayuda, únase a la autora Laurie Watson en su podcast FOREPLAY - Radio Sex Therapy en iTunes y Stitcher. Aquí hay uno para las mujeres que no tienen orgasmos: Her Big O.
A version of this article originally appeared in English.
