6 Formas de incrementar la retención del aprendizaje

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Supongamos que decides aprender una nueva habilidad (por ejemplo, aprender a tocar un instrumento). Este deseo de aprender es solo el primer paso. Necesitarías un enfoque de buenas prácticas que te lleve hacia ese objetivo. El proceso de aprendizaje puede ser frustrante, lo que sin duda puede socavar tu inspiración y motivación iniciales. Este proceso implica buenas prácticas que conducen a la retención a largo plazo. Sin retener lo que has aprendido, dejará tu memoria a corto plazo después de que haya pasado una cierta cantidad de tiempo.

A continuación, se ofrecen algunos consejos que puedes utilizar para mejorar tu memoria y rendimiento mental. Son formas probadas para mejorar las habilidades de aprendizaje.

1. Establece una meta pequeña. Divide y vencerás. Divide el objetivo general o el proyecto en secciones pequeñas que se puedan lograr con una cantidad cómoda de concentración. Las metas poco realistas crean frustración y dudas en tus habilidades. Las metas más pequeñas son más fáciles de alcanzar y aumentan tu motivación. Nada es más motivador que el poder de las pequeñas victorias.

2. Fragmentar. La fragmentación de información puede mejorar la memoria. La fragmentación es cuando divides una gran cantidad de información en fragmentos más pequeños. Dividir la habilidad en pequeños fragmentos y dominarlos uno a la vez hasta que el acto se vuelva inconsciente es una forma efectiva de aprender. Recuerdas el todo al recordar las partes. Si alguna vez te has preguntado por qué los números de teléfono y de seguro social incluyen guiones, es porque los guiones hacen que los números sean más fáciles de recordar. Por ejemplo, una secuencia de números de teléfono de 4-8-3-1-4-2-5 se dividiría en 483-1425. Esto hace que la información sea más fácil de retener y recordar.

3. Concéntrate en un fragmento a la vez. Como aconsejó Platón: "Haz una cosa y hazla bien". Enfoca la experiencia de aprendizaje en un fragmento a la vez. La nueva información debe aprenderse lentamente. No se obtiene un mejor rendimiento cuando se acelera en un recorrido. Esto explica por qué dejar todo para los finales es una muy mala manera de aprender algo que durará. La información del hacinamiento solo entrará y saldrá.

4. Repetición. La repetición de tareas (hacer lo mismo repetidamente) sigue siendo la mejor manera de transformar los recuerdos a corto plazo en recuerdos a largo plazo. Una de las estrategias más efectivas para mejorar el aprendizaje es extender el proceso de aprendizaje. Por ejemplo, una hora el fin de semana y otra sesión a la semana a partir de ahora. La idea es que el olvido es amigo del aprendizaje. Cuando olvidas algo, te permite volver a aprender, y hacerlo de manera efectiva, la próxima vez que lo veas.

5. Ser deliberado. La práctica deliberada tiene un propósito y sabe a dónde va y cómo llegar. La práctica con propósito es realizar las mismas actividades una y otra vez con retroalimentación inmediata sobre el resultado. La evidencia ha demostrado que la práctica deliberada produce resultados impresionantes. Por ejemplo, entrenar con un instructor de golf calificado es más beneficioso para mejorar las habilidades de golf que golpear pelotas de práctica sin pensar en un campo de prácticas. Ser deliberado requiere que vayas lento. Cuando trabajas despacio, las cosas se vuelven más simples.

6. Sal de tu zona de confort. La lucha es vital para el aprendizaje. Por ejemplo, los estudiantes aprenden nuevos conceptos de manera más completa al lidiar con un problema antes de recibir instrucciones sobre cómo hacerlo exactamente. Trabajar y aprender en un entorno desafiante profundiza el aprendizaje.

Dividir un proyecto grande en tareas más pequeñas puede ayudar con la retención. Haz que las metas sean más pequeñas de lo que crees que deberían ser.