4 maneras de manejar a personas difíciles con poder sobre ti

Es desafiante manejar a cualquier persona con una personalidad difícil, pero es especialmente complicado cuando esa persona tiene una posición de poder sobre ti. Antes de considerar los problemas particulares asociados con esto, primero resaltaré lo que hace difícil a una personalidad.

Una personalidad es difícil cuando el individuo no honra o participa en las normas usuales y convenciones sociales enseñadas por la sociedad sobre justicia y respeto mutuo. Las personalidades difíciles pueden tomar muchas formas, incluyendo: participar en un estilo de comunicación pasivo-agresivo, ser excesivamente hostiles o verbalmente agresivas, tener un mal temperamento, intentar dividir las alianzas y lealtades de aquellos a su alrededor, sentirse amenazadas cuando alguien parece ser demasiado competente o fuerte y ponerse a la defensiva o incluso combativas cuando alguien los hace responsables por un comportamiento inapropiado.

Cualquiera de estos rasgos de personalidad es frustrante y desafiante para aquellos en la órbita de la persona difícil, pero esos desafíos se ven seriamente exacerbados cuando la persona difícil está en una posición de poder sobre ti. Ya sea que el individuo sea una pareja romántica, un padre o madre, un jefe o alguien más en quién te veas obligado a confiar, la dinámica provoca ansiedad profunda, frustración y con frecuencia, confusión. Mantener las interacciones suaves con esas posiciones de poder sobre ti es crucial. Estos son algunos pasos para manejar una relación con alguien que tenga poder sobre ti.

Evita compartir detalles personales. Permitirle a la persona difícil en una posición de poder acceder a tus verdaderos pensamientos y sentimientos puede ser emocionalmente arriesgado, ya que la persona difícil podría usar esa información personal en tu contra. Piensa en el contenido de las conversaciones que tienes con la persona difícil y evita discutir cualquier cosa que tenga contenido emocional. Es cuando discutimos contenido emocional que nuestros sentimientos se detonan, pero los sentimientos y cualquier cosa con contenido emocional deberían evitarse con una persona difícil que tiene poder sobre ti.

Las personas suelen darse cuenta de que después de compartir información personal con esos individuos terminan sintiéndose más frustradas, ansiosas o enojadas debido a la manera confusa o sádica en la que la persona difícil retuerce esa información y la usa para subyugar o castigarlas después.

Expresa apreciación, incluso por las cosas más pequeñas e insignificantes. Esta recomendación podría sonar problemática, pero comprende que este punto no aplica en ninguna situación en la que la persona con poder esté haciendo algo ilegal, acosando o siendo abusiva de cualquier forma. Muchas relaciones de explotación se quedan cortas de comportamientos que son abusivos o ilegales, pero estas relaciones aún pueden ser extremadamente angustiantes. Si tienes una relación con una persona difícil que se encuentra en una posición de poder pero no está abusando realmente de ti o acosándote, puede facilitarte la vida si encuentras una manera de evitar involucrarte en conflictos o luchas de poder si en lugar de molestarte, los haces sentir apreciados.

No, no es justo que tengas que evitar tus sentimientos válidos y verdaderos para atender a un individuo distorsionado, pero, para servir mejor a tus intereses (especialmente tu humor), debes mantener la relación tan suave como sea posible mientras que permanezcas en esa relación personal y profesional. A fin de cuentas, muchos individuos difíciles en posiciones de poder son pomposos y necesitan ser señalados como especiales y poderosos. Al expresar apreciación por las cosas más pequeñas, te volverás menos un blanco para un comportamiento explotador de personalidades difíciles (pero no abusivas) al hacerles sentir bien y evitando detonar sus inseguridades más intensas.

Siempre está preparada, enfocada y organizada. Una personalidad difícil, particularmente cuando la persona tiene poder sobre ti, tiene el mayor poder sobre tus pensamientos y sentimientos cuando te atrapa con la guardia baja, sintiéndote vulnerable o angustiada de cualquier forma. Para evitar el inicio de provocaciones verbales y extrañas salidas de la nada o ataques personales provenientes de estas personalidades, siempre mantente mental y emocionalmente organizada y preparada en su presencia.

Asegúrate de tener múltiples salidas para ventilar tu frustración. Un solo mecanismo de afrontamiento sencillamente no será suficiente al tratar con una persona difícil que tiene poder sobre ti. Ir al gimnasio y hacer ejercicio no es suficiente; hablar con amigos o escribir en un diario no será suficiente. Cuando estás atrincherado en una situación tan difícil en la que no se puede ganar, utiliza múltiples habilidades de afrontamiento para manejar los sentimientos tan complejos que surgen.

Un punto final

Finalmente, es crucial notar que lidiar con una personalidad difícil es un problema crónico siempre y cuando permanezcas en la órbita de la personalidad difícil y eso es porque los rasgos fundamentales de personalidad son extremadamente resistentes al cambio. Sí, las personalidades difíciles tienen la capacidad de cambiar y los individuos con personalidades difíciles a veces lo hacen. Sin embargo, típicamente una persona que tiene una personalidad difícil ha desarrollado muchos mecanismos de defensa para proteger su propio ego, asì que pedirle a una persona que cambie partes fundamentales de su personalidad es un esfuerzo comprensible pero no muy racional.

Te ayudarás mucho si te preguntas honestamente cuántos meses o años más puedes seguir en esa dinámica sin que tu salud mental, tu humor, tus ganas de vivir, tu capacidad de funcionar bien, sufran drásticamente.

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