35 Emociones comunes y lo que significan

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¿Alguna vez te has preguntado por qué tenemos emociones? Como psicólogo que trata a personas que crecieron en familias que esencialmente ignoraron sus sentimientos o, en otras palabras, hogares con negligencia emocional infantil, escucho esta pregunta a menudo.

Para responder, siempre explico que nuestras emociones son la expresión biológica más profunda y personal de quiénes somos. Nuestros sentimientos son un reflejo de nuestra propia historia individual, nuestras experiencias, nuestra genética y nuestra humanidad.

La Dra. Jill Bolte Taylor, neurocientífica y autora de My Stroke of Insight, declaró,

Aunque muchos de nosotros podemos pensar en nosotros mismos como criaturas pensantes que sienten, biológicamente somos criaturas sintientes que piensan.

Sin embargo, desafortunadamente, en el mundo de hoy, tenemos muchas formas de degradar y menospreciar nuestros propios sentimientos y los de los demás. Los llamamos cursis o descuidados o los etiquetamos como dramáticos; los consideramos insípidos, cansados, débiles o sosos. Estas son algunas de las formas en que nos convencemos a nosotros mismos y a los demás de que los sentimientos son inútiles y estorban.

Como psicóloga, veo una falta generalizada de tolerancia por los sentimientos. De hecho, si creciste en uno de los muchos, muchos hogares donde tus sentimientos eran pasados por alto, desanimados o mal tolerados (la definición misma de negligencia emocional infantil), ahora, como adulto, puedes tener una relación negativa con sentimientos de todo tipo: tus propios sentimientos, los sentimientos de otras personas, sentimientos dolorosos y tal vez incluso sentimientos felices y positivos.

Puedes ver las emociones como una señal de debilidad. Puedes esconder los tuyos de ti mismo y de los demás, incluso de las personas que más te importan. Puedes considerar la expresión o el intercambio de sentimientos como sensibleros, ilógicos o simplemente inútiles. Es posible que tengas dificultades para saber lo que sientes o por qué, porque has enterrado tus emociones tan profundamente, ocultándolas incluso de ti mismo.

¿Por qué evolucionó la emoción en primer lugar? A veces, especialmente para las personas emocionalmente descuidadas, las emociones parecen una carga. ¿No sería mejor si no tuviéramos que sentirnos heridos cuando tenemos un conflicto con un amigo, enojados cuando alguien nos cortainterrumpe en el tráfico o ansiosos antes de una entrevista de trabajo? En la superficie, tal vez parecería más fácil si no tuviéramos que sentir esas cosas. Pero mi creencia es que si no tuviéramos emociones, la vida no sería mejor. De hecho, no sería sostenible.

Las emociones son mensajes de nuestros cuerpos y son necesarias para la supervivencia. Nos dicen cuándo estamos en peligro, cuándo correr, cuándo luchar y por qué vale la pena luchar. Las emociones son la forma en que nuestro cuerpo se comunica con nosotros y nos empuja a hacer cosas.

Junto con sus mensajes, muchas emociones también brindan la energía, la motivación y el impulso para actuar.

A continuación se muestran algunos ejemplos del mensaje y el propósito de algunas de las emociones más comunes.

35 Emociones comunes y lo que significan

1. Ira: Te empuja a defenderte o protegerte
2. Amor: Te impulsa a cuidar a tu cónyuge, hijos, otros
3. Pasión: Te motiva a crear e inventar
4. Miedo: Te brinda la energía y la motivación para protegerte
5. Realización: Te informa que busques más de lo que causó este sentimiento
6. Dolor: Te empuja a corregir una situación
7. Tristeza: Te dice que estás perdiendo algo importante
8. Compasión: Te empuja a ayudar a los demás
9. Calidez: Te dice que te preocupas y que te gusta esta persona
10. Disgusto: Te obliga a evitar algo
11. Ansiedad: Te da energía para prepararte , manejar o manejar algo
12. Curiosidad: Te motiva a explorar y aprender
13. Alegría: Te hace saber que algo maravilloso acaba de suceder
14. Frustración: Te dice que pruebes algo diferente
15. Culpa: Te obliga a reparar tu propia maldad
16. Desesperación: Te informa de lo mucho que necesitamos algo
17. Disfrute: Te motiva a buscar más de esta actividad
18. Tedioso: Dice que necesitas un desafío
19. Perdido: Comunica que necesitas orientación
20. Indefenso: Te empuja a hacerte cargo
21. Agobiado: Señala que necesitas ayuda
22. Inquieto: Te empuja a resolver algo que te molesta
23. Fuera de balance: Te dice que encuentres tu centro
24. Aburrido: Te motiva a encontrar algo estimulante para ti
25. Incómodo: Te informa que te conectes a tierra y encuentres tu centro
26. Descontento: Te impulsa a satisfacer tus necesidades
27. Libre: Te informa que has sido agobiado
28. Insatisfecho: Te empuja a hacer algo que te importa
29. No escuchado: Te impulsa a hablar más por ti mismo más
30. Cauteloso: Te dice que disminuyas la velocidad y tengas cuidado
31. Provocado: Te impulsa a dirigirte a alguien que te está haciendo daño
32. Ambivalente: Te permite saber que necesitas resolver algo
33. Terco: Dice que estás cerrado a la retroalimentación de otros
34. Cansado: te empuja a mejorar tu autocuidado
35. Apático, sin vida, vacío, insípido, hastiado: Todos estos sentimientos indican que estás desconectado de tus sentimientos, un resultado común del abandono emocional infantil.

La confusión emocional de los descuidados emocionalmente

Para cada emoción, hay un propósito. Las emociones son herramientas increíblemente útiles para ayudarnos a adaptarnos, sobrevivir y prosperar. Las personas que fueron descuidadas emocionalmente fueron entrenadas para tratar de borrar, negar, bloquear y, en algunos casos, avergonzarse de este invaluable sistema de retroalimentación incorporado. Debido a que no están escuchando sus emociones, están operando en desventaja para el resto de nosotros. Cerrar esta fuente vital de información puede hacer que lleves una vida menos auténtica, tomando decisiones que no son adecuadas para ti. También hace que sea más difícil experimentar la vida al máximo y alcanzar tu verdadero potencial.

Las emociones hacen incluso más que impulsarnos a hacer cosas. También alimentan las conexiones humanas que dan a la vida la profundidad y la riqueza que la hacen valiosa. Es esta profundidad y riqueza lo que creo que proporciona la mejor respuesta a la pregunta: "¿cuál es el significado de la vida?” Las conexiones emocionales con los demás nos ayudan a evitar sentimientos de vacío y angustia existencial.

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© Jonice Webb, Ph. D .