12 Señales comunes del trauma de abandono

Becky, diseñadora gráfica de 35 años, siempre ha sentido ansiedad en sus relaciones, especialmente durante los períodos de tranquilidad, cuando le preocupaba que su pareja se aburriera de ella y se fuera. Abandonada por sus padres cuando era adolescente después de declararse gay, teme constantemente que sus seres queridos también la abandonen. Este miedo se manifiesta en sus relaciones románticas, por lo que se vuelve demasiado pegajosa y exige constantemente que sus parejas la reafirmen. La baja autoestima de Becky, derivada de su creencia de que no era digna del amor de su padre, la hace dudar de su valía en cada relación.

A pesar de su éxito profesional, Becky lucha con sentimientos crónicos de soledad y entumecimiento emocional. Le resulta difícil confiar en los demás, siempre anticipando la traición o el rechazo. Sus amigos notan que a menudo se aleja de las actividades sociales, prefiriendo el aislamiento al riesgo de un posible abandono. En terapia, Becky está comenzando a descubrir cómo su abandono la ha moldeado en la edad adulta, afectando todo, desde sus parejas hasta su relación con la comida y el alcohol.

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El abandono de un padre constituye una forma profunda de trauma por abandono, que afecta profundamente el desarrollo emocional y psicológico de un niño. Este tipo de trauma se deriva de la pérdida de una figura de apego primaria, lo que genera intensos sentimientos de inseguridad, inutilidad y desconfianza. La ausencia de apoyo y crianza de los padres durante las etapas críticas del desarrollo puede provocar temores duraderos de rechazo y dificultades para formar relaciones saludables más adelante en la vida (Cruz et al., 2022).

El trauma del abandono es una herida psicológica profunda que surge cuando un individuo se siente abandonado por alguien crucial para su bienestar emocional y físico, generalmente durante la infancia. Este trauma puede tener efectos duraderos que se manifiestan de diversas maneras a lo largo de la vida de una persona. Comprender las señales del trauma del abandono es crucial para reconocer y abordar estos problemas a fin de sanar y avanzar.

Aunque no es una lista exhaustiva, estas son algunas de las señales más comunes de trauma por abandono que presencio en mi práctica y en mi vida personal:

1. Inestabilidad emocional e inseguridad: Una de las señales distintivas del trauma por abandono es la inestabilidad emocional. Las personas que han experimentado abandono pueden tener dificultades con emociones intensas y fluctuantes. A menudo viven con una sensación generalizada de inseguridad, por temor a que quienes les importan los abandonen. Este miedo puede provocar una mayor ansiedad, especialmente en las relaciones. Es posible que se preocupen constantemente por ser rechazadas o abandonadas, lo que puede hacerlas demasiado sensibles a los desaires percibidos o los cambios en el comportamiento de los demás.
2. Miedo a la intimidad y al compromiso: El trauma del abandono puede hacer que sea increíblemente desafiante para las personas formar relaciones cercanas e íntimas. El miedo a ser lastimadas o abandonadas nuevamente puede hacer que eviten por completo las conexiones emocionales profundas. Esta evitación puede manifestarse como una renuencia a comprometerse con relaciones a largo plazo o una tendencia a mantener a las parejas a distancia. Pueden participar en comportamientos de autosabotaje, como alejar a sus parejas o terminar las relaciones prematuramente, para protegerse de un posible abandono. Algunas pueden saltar de una relación a otra para evitar estos sentimientos.
3. Apego y dependencia: Por el contrario, algunas personas con trauma por abandono pueden exhibir apego y dependencia en sus relaciones. Pueden desarrollar una necesidad abrumadora de tranquilidad y validación constantes de sus parejas o amigos. Esta necesidad puede generar demandas excesivas de atención y afecto, así como miedo a pasar tiempo a solas. Este apego a menudo tiene su origen en el temor de que, sin un contacto y afirmación constantes, sean abandonadas nuevamente.
4. Baja autoestima y autovalor: La baja autoestima y los sentimientos de inutilidad son comunes entre quienes han experimentado un trauma por abandono. Estos individuos a menudo internalizan el abandono, creyendo que fue su culpa o que no eran dignos de amor y cuidado. Esta autopercepción negativa puede llevar a una sensación crónica de insuficiencia y dudas sobre sí mismos, lo que afecta varias áreas de sus vidas, incluida la percepción de su "amabilidad", sus carreras, amistades y relaciones románticas (Cruz et al., 2022).
5. Problemas de confianza: Habiendo sido decepcionados por alguien de quien dependían, a los sobrevivientes les puede resultar difícil confiar en los demás. Pueden sospechar de las intenciones de las personas, temiendo constantemente la traición o el engaño. Esta desconfianza puede dificultarles abrirse a los demás y entablar relaciones significativas
6. Patrones de relación poco saludables o inestables: Los individuos pueden encontrarse repetidamente en relaciones que imitan la dinámica de su abandono original. Por ejemplo, podrían elegir inconscientemente parejas que no estén emocionalmente disponibles o que sean propensas a irse. Estos patrones repetitivos pueden reforzar sus sentimientos de indignidad y perpetuar el ciclo de abandono.
7. Entumecimiento emocional y desapego: En un esfuerzo por protegerse de un daño mayor, algunas personas con trauma por abandono pueden cerrarse emocionalmente. Este entumecimiento emocional o desapego sirve como mecanismo de defensa para evitar sentir el dolor del potencial abandono.
8. Sentimientos crónicos de soledad: Incluso si están rodeadas de personas, las personas con trauma por abandono a menudo se sienten crónicamente solas. El miedo profundamente arraigado a quedarse solos puede dificultarles sentirse verdaderamente conectados con los demás. Esta soledad puede ser generalizada, afectando su sentido de pertenencia y haciendo que las interacciones sociales se sientan superficiales o insatisfactorias.
9. Hipervigilancia: La hipervigilancia es otra señal común de trauma por abandono. Los afectados pueden monitorear constantemente su entorno y sus relaciones en busca de señales de posible abandono. Este mayor estado de alerta puede ser agotador y provocar estrés crónico, ya que siempre están en guardia, anticipando la próxima pérdida o rechazo.
10. Mecanismos de afrontamiento poco saludables: Para manejar sus emociones y miedos intensos, las personas con trauma por abandono pueden desarrollar varios mecanismos de afrontamiento como una forma de automedicarse. Estos pueden incluir abuso de sustancias, comer en exceso u otros comportamientos adictivos como una forma de adormecer el dolor o distraerse de su ansiedad (Hughes et al., 2017). Si bien estos comportamientos pueden ofrecer un alivio temporal, a menudo exacerban los problemas subyacentes y conducen a más problemas de salud emocional y física.
11. Preocupaciones físicas y médicas: Es común que los sobrevivientes de traumas infantiles luchen con problemas de salud física más adelante en la vida, lo que apunta al vínculo entre el trauma y la salud. Muchos sobrevivientes de traumas repetidos en la infancia informan más tarde dolor crónico o fatiga, o incluso cáncer o enfermedades cardíacas (Hughes et al., 2017).
12. Luchas para encontrar significado: Si bien esto de ninguna manera es exclusivo de este grupo, muchos sobrevivientes de traumas infantiles luchan con su fe o espiritualidad más adelante en la vida (Cruz et al., 2022). Algunos pueden perder la fe o rebelarse contra ella, mientras que otros pueden tener dificultades para encontrar un propósito y significado en la vida, casi preguntando "¿cuál es el sentido de todo esto?"

A muchos sobrevivientes se les culpa por los comportamientos y las habilidades de afrontamiento que tuvieron que desarrollar para sobrevivir a su situación. Desarrollar la comprensión y aumentar la conciencia del trauma del abandono y sus efectos puede empoderar a los sobrevivientes para reducir la culpa propia y trabajar para fomentar un entorno más empático y de apoyo para los afectados por este profundo dolor emocional.

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